こんにちは。

ダイエット専門店　SanteBeaute

下さおりです。

今回は「食」について・・・

ダイエット中に「何食べよ」って？？

悩みますよね？？

ダイエット中には、旬な食べ物を積極的に食べる

ことをおススメします。

旬の食材は栄養化が高く体にダイレクトに影響します。

また新鮮で栄養価が高く、体に必要な栄養素

をバランスよく摂ることができるんです。

また、旬の食材は味も濃く、満足感を与えてくれます。

 

夏野菜のトマトやキュウリ、ゴーヤ、おくら

フルーツとしてはスイカ、メロン、さくらんぼ

魚としてはアジ、イサキ、イワシ

これらの食材は低カロリーでありながら、食物繊維

やビタミン、ミネラルなどを豊富に含んでいます。

旬の食材をダイエット中に摂ることで、満腹感を得

ながら栄養を体に入れられます。

食事することがより楽しく感じられるかもしれません。

 

ダイエット中には、旬の食材を積極的に取り入れて、

楽しくダイエット中の食事を楽しみましょう！！

 

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