2023/09/02
こんにちは。
ダイエット専門店サンテボーテ
下さおりです。
いよいよ9月、2023年も後半に
なってきましたね・・・
今年の夏は猛暑続きでこの秋冬に
体の不調や体重増加などされる方
が増えそうな気がしています。
体のサインみのがないで！
☑体が重い日が続く
☑寝ておきてもむくみがある
☑体重が２キロ以上増えた
☑肉質がかたくなってきた
など・・・
その季節の旬な食材を食べよう
【シイタケ】
メタボや高血圧などの予防効果
「エリタデニン」
「ビタミンD」も豊富で「食物繊維」
も通常の3倍入っています。
【かぼちゃ】
「βカロテン」
免疫機能低下防止、アンチエイジング効果
「カリウム」
高血圧やむくみ防止効果
「ビタミンC、E」
免疫機能低下防止
【さんま】
脳の細胞や目に良い
「DHA」
血流を良くする
「EPA」
骨や骨をつよくする
「カルシウム」 「ビタミンD」
【鮭】
カラダを作る
「タンパク質」
カラダの酸化をとる
「アスタキサンチン」
特に女性には食べてほしい食材！！
【巨峰、なし、栗】
「ビタミンB6」「カリウム」
など栄養価が高く、味も濃い
旬な食材を食べて体調を整えよう
旬な食材は栄養価が高く、価格も安価で手に入りやすいから、日常にとりいれることで
ダイエット生活には欠かせない食材ですね。
香川高松 高松駅から車で５分
ダイエット専門店サンテボーテ
♦営業時間11時～20時（最終受付18時）
♦定休日 月曜日
完全予約制・女性専用サロン