2024/07/05
こんにちは。
ダイエット専門店サンテボーテ
下さおりです。
『ダイエット中にパスタはダメですか？』
と質問がとても多い、、
結論…
麺類よりはごはんが良い！！のですが、
パスタやピザってどうしても食べたい時や
外食などで食べる機会が増えますよね。
「食べちゃダメって言われると食べたく
なる」のが人間心理。
かといって好き放題食べていたら太るので
今日は、、、
ダイエット中に実践したいパスタや麺類の選び方を
お話させていただきますね。
トマトソース系を選ぶ
クリームソースはとても脂質が多く、おまけに
ベーコンなどの加工食品がのっていることが多い
からなるべく野菜やお肉、魚介、キノコのが入った
パスタを選ぶことがPoint！
ペペロンチーノもオリーブオイルたっぶりで脂質を
摂りすぎてしまいます。
シンプルなパスタより具沢山を選ぶ
糖質、食物繊維、タンパク質のバランスを意識
して選びましょう！！量が多い方が満足しますよ。
サラダ・スープも一緒に
食べる順番としてスープを飲み切って、サラダを
食べきってパスタやピザをたべると血糖値の上昇
が抑えられて余分な脂肪が蓄積されにくくなるか
らぜひ試してみてくださいね。
ダイエット中に外食なんて、気がひけちゃう。
なんて思わず量とバランス、食べ順まもれば
外食だって怖くない！！
ぜひ参考にして外食を楽しみながらダイエット
を頑張ってくださいね。
予約前に登録いただくと５００円割引
がもらえます。