フルーツデトックスダイエット‼︎3日間

こんにちは。

からっと気持ち良い季節になりましたね・・・

朝、晩の気温差が大きいので体調崩しやすくなりやすくなりますので、

皆様お気をつけくださいね。

さて、先日９月２８日中秋の名月に日から３日間

フルーツデトックスダイエットを行いました。

いったいそれは何？

って思いますよね？

いたって簡単でシンプルです。

３日間水とフルーツで過ごす！！

ただそれだけ・・・・

断食という言葉をみなさん聞かれたことあると思います。

普通食をストップし酵素ドリンクなどを使用して胃腸を休める。

プチからガッツリ１週間などさまざまなプランがございます。

酵素をカラダの中にとりいれることにより、

人間にもともとある酵素を活発にすることにより、

内臓機能を高めカラダを一度リセットするという のが断食です。

体重、体脂肪、お肌、体調などがすべてよくなり早く 結果を出したい方や、

食生活を見直したい方にとてもおススメです。

ですが、いきなりこれはできないよ・・・

という方にフルーツデトックスダイエットはかなりおススメです。

やり方

朝	１５分以内に５００ｍｌのお水を飲む
朝食	フルーツ（なら何をどれだけ食べてもＯＫ）
	昼までに５００ｍｌのお水を飲む
昼食	フルーツ
	夜までに１．５Ｌのお水を飲む
夜食	フルーツ

私は、こんな感じでいろいろ種類用意しました。
柿、りんご、梨、いちじく、マスカット、キュウイ、オレンジ、グレープフルーツ、バナナ

お水も少しこだわって水素水、カラダの錆をとってくれますからプラスの効果大！！



３日間効果
・２．５㌔体重ダウン
・お肌のうるおい
・便通快調
・少し胃が小さくなった
・むくみしらず

かなり良い効果がでました。

また今月の２７日の満月の日に１日間 のデトックスをしようと思っています。

３日間が無理な方も朝食だけとか昼食だけとかの方法で日頃の食べ過ぎなどの解消でぜひお試しください。

胃腸を休めることでカラダや肌のデトックスにつながります。

一緒に美活はじめませんか？？